《失控的焦慮世代》大家都愛在網路上和他人比較，也更喜歡網路上的自己？
發布日期：July 1, 2026
最後更新：Aug. 31, 2026, 10:32 a.m.
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社會心理學家強納森·海德特（Jonathan Haidt）在《失控的焦慮世代》中大量引用以青少年為研究對象的文獻，指出年輕世代經常在網路上與他人做比較，也相當在意別人如何看待他們在網路中的形象。
精緻濾鏡建構的的媒體景觀讓他們對外在形象有過於理想的想像，追蹤、按讚、留言數就成了他們用於比較的量化標準。在發現自己難以達到這些標準後，就可能產生失落，對自尊造成影響。
書中也指出，隨著上網與使用社群媒體的時間增加，人們對彼此的認識就不再是現實中的樣貌，是他們在網路上的形象。因此，當代的青少年相當在乎這個「網路上的自己」，加劇了社群媒體帶來的容貌焦慮。
臺灣的青少年是否也有這種傾向？自 2023 年展開追蹤調查的 #臺灣數位世代青少年的成長歷程追蹤研究 (TiGPS) 關注國中學生的媒體使用狀況，於問卷中設計了系列題組。其中，【網路自我概念】題組中有兩道題目詢問學生「我喜歡自己在網路的形象」和「我喜歡自己在現實中的形象」這個描述是否符合自己的個人經驗與感受？【網路社會比較】題組則詢問學生們是否經常與網路上的他人進行比較，並且在意他們的看法？
使用這些題目進行分析，表一統計了男生和女生在以四點量表測量的【網路社會比較】題組平均分數。發現女生的分數略高於男生。書中的確也指出：在意群體關係，想要與他人產生連結的女性比起在乎自主性，希望對世界發揮影響力的男性更容易出現比較心態。
那麼當今臺灣的國中生們是比較偏好網路上的形象，還是現實中的呢？圖二事先統計了所有參與調查的學生在「我喜歡自己在網路 / 現實中的形象」這兩個題目中回答的分數，並將四點量表中的 1-2 分定義為低網路 / 現實形象認同、3-4 分歸類為高網路 / 現實形象認同。接著區分出 2X2 四個組別，分別為：【一致高認同】、【一致低認同】、【現實認同較高】、【網路認同較高】，計算每個組別的占比。
例如：若某位學生對自己於網路與現實中的評價皆為 4 分，則被歸類於【一致高認同】組別；若該名學生對自己於網路中的評價為 4 分，於現實中的評價為 2 分，則被歸類於【網路認同較高】。
結果發現：約有六成學生在網路與現實中對自我形象的評價一致性且偏向正面，且男女的差異極小。其他組別各佔一成多，且在不同性別的分布上有些許差異。對網路與現實形象都偏向負面的男生略多於女生約 6.5%。女生則約有 17% 比較喜歡自己的網路形象，高於男生的約 8%；相對地，比較喜歡自己現實形象的男生則略高於女性。
以此為分組並進一步計算各組在【網路社會比較】題組的平均分數。如表三的數據所示，整體而言【一致高認同】組的平均分數最高（約 2.63），其次為【網路認同較高】，再者為【現實認同較高】，【一致低認同】最低。在性別差異上則呼應表一的數據，女生僅在【一致高認同】組的分數些微低於男生，其餘分數皆高於男生，且在【網路認同較高】這一組分數表現最高。
若您也關注孩子們的媒體使用情形，不妨點擊連結下載資料，做更進一步的數據分析喔！
歷年相關計畫/調查瀏覽：臺灣數位世代青少年的成長歷程追蹤研究
參考訊息
調查資料下載：
吳齊殷（2026）。臺灣數位世代青少年的成長歷程追蹤研究：2024 第二波（wave2）（D00268）【原始數據】取自中央研究院人文社會科學研究中心調查研究專題中心學術調查研究資料庫。https://doi.org/10.6141/TW-SRDA-D00268-1
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